La boxe est un sport excessivement exigeant qui impose une excellente forme physique générale. L'entraînement physique très intense des boxeurs (70 % aérobie, 30 % anaérobie) est axé, entre autre, sur l'optimisation de la condition cardiovasculaire, la force et la souplesse. Les débutants remarquent très vite une réduction de leurs tissus adipeux et une augmentation de la tête aux pieds de leur tonus musculaire, de leur force, de leur endurance et de leur énergie et ressentent un bien-être total. Lorsque les merveilleux avantages du programme d'entraînement d'un boxeur se sont fait connaître, des programmes de conditionnement physique, utilisant l'équipement, les installations et les entraîneurs certifiés des clubs de boxe, ont été élaborés pour le public. (Dans certains cas, des anciens boxeurs et médaillés olympiques ont dispensé des cours de conditionnement physique en utilisant les même méthodes d'entraînement qui les avaient aidés à devenir des athlètes olympiques.) Les programmes de conditionnement les plus populaires sont la " boxaérobie " et le " boxercice ". Vous trouverez un exemple général sur notre site Web.
Devenez membre d'un club de boxe dans votre localité qui propose un programme de boxe récréative ou de conditionnement physique. La plupart des clubs ont de tels programmes. Pour trouver un club, communiquez avec l'association de boxe de votre province ou la division des loisirs de votre municipalité. Même si le club choisi n'offre pas de classes spéciales de conditionnement, vous serez invitée à vous joindre au programme d'entraînement avec les boxeurs et les boxeuses du club. Vous en retirerez les mêmes avantages. On vous demandera de vous inscrire au club et à l'association de boxe en tant que membre récréatif (avec assurance) et le bas prix d'adhésion vous étonnera.
Pour obtenir de plus amples renseignements sur les clubs de boxe de votre localité, appelez votre association provinciale de boxe amateur. Les coordonnés des associations provinciales de boxe amateur, sont inscrits dans l'annuaire de ce site Web, sous Répertoire.
Pour devenir une boxeur, vous devez devenir membre d'un club de boxe. Il existe 231 clubs de boxe au Canada et tous ont des entraîneurs et des instructeurs compétents et certifiés. Il y a sûrement un club non loin de chez vous. Il se peut que vous en connaissiez déjà un, sinon informez-vous auprès de votre association provinciale. Avant de devenir membre du club et de vous inscrire à votre association provinciale et à l'Association canadienne de boxe amateur qui émettra à votre nom un passeport pour les compétitions et une fiche médicale, vous devrez passer un examen médical, de votre médecin de famille, et fournir un certificat médical attestant que votre condition physique et médicale est adéquate pour la boxe, que vous n'êtes pas enceinte et que vous ne souffrez d'aucun dysfonctionnement au niveau de la poitrine ou du pelvis. Avec les membres masculins et féminins du club, vous participerez à un programme de formation et de conditionnement et apprendrez les techniques de boxe qui vous mèneront éventuellement au " sparring ". Le sparring est un match d'entraînement avec partenaire dans un ring, supervisé par votre entraîneur qui vous guidera et corrigera vos erreurs et où vous mettrez en pratique les techniques apprises, incluant les techniques défensives dans des conditions de combat. Pour exercer le sparring, vous porterez un protège-tête, un protège-dents, un protecteur de poitrine et une pelvière.
Après plusieurs mois d'entraînement régulier (3 séances de 2 à 3 heures par semaine en moyenne, le soir), votre entraîneur ou vos entraîneurs évalueront vos aptitudes et, si vous êtes prête à participer à votre première compétition, un combat novice pourrait être organisé sur une carte de club local.
Au Canada, vous devez être âgé d'au moins 11 ans pour participer à des compétitions de boxe amateur. Il existe 5 catégories d'âge : junior A (11 et 12 ans), junior B (13 et 14 ans), junior C aussi appelé olympiens juniors (15 et 16 ans), intermédiaire ou jeunesse (17 et 18 ans) et senior (19 ans et plus au cours de l'année de compétition.) Il n'y a pas de limite maximum d'âge au Canada mais, au niveau international, la limite est fixée à 34 ans.
Vous vous mesurerez à des concurrents du même poids, du même groupe d'âge et de la même compétence. Lorsque vous aurez combattu plusieurs fois et acquis de l'expérience, vous pourrez vous inscrire aux compétitions provinciales et inter provinciales et si vous réussissez, vous pourrez accéder aux championnats nationaux, qui consistent en des tournois dans différentes catégories de poids entre équipes provinciales. Pour devenir champion national, vous devrez faire partie de l'équipe nationale qui représente le Canada sur la scène internationale, et peut-être qu'un jour, foulerez-vous le ring aux Jeux olympiques!
Comme les boxeuses sont des athlètes relativement nouvelles et que le nombre de compétitrices est encore relativement faible, les compétitions sont encore plus faciles pour les femmes que pour les hommes et si vous êtes motivée à apprendre et à vous entraîner sérieusement, vous vous classerez plus rapidement parmi les meilleures au Canada et au monde.
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