La boxe est un sport excessivement exigeant qui impose une excellente forme physique générale. L'entraînement physique très intense des boxeurs (70 % aérobie, 30 % anaérobie) est axé, entre autre, sur l'optimisation de la condition cardiovasculaire, la force et la souplesse. Les débutants remarquent très vite une réduction de leurs tissus adipeux et une augmentation de la tête aux pieds de leur tonus musculaire, de leur force, de leur endurance et de leur énergie et ressentent un bien-être total. Lorsque les merveilleux avantages du programme d'entraînement d'un boxeur se sont fait connaître, des programmes de conditionnement physique, utilisant l'équipement, les installations et les entraîneurs certifiés des clubs de boxe, ont été élaborés pour le public. (Dans certains cas, des anciens boxeurs et médaillés olympiques ont dispensé des cours de conditionnement physique en utilisant les même méthodes d'entraînement qui les avaient aidés à devenir des athlètes olympiques.) Les programmes de conditionnement les plus populaires sont la
" boxaérobie " et le
" boxercice ". Vous trouverez un exemple général sur cette page Web, ci-bas.
Devenez membre d'un club de boxe dans votre localité qui propose un programme de boxe récréative ou de conditionnement physique. La plupart des clubs ont de tels programmes. Pour trouver un club, communiquez avec l'association de boxe de votre province ou la division des loisirs de votre municipalité. Même si le club choisi n'offre pas de classes spéciales de conditionnement, vous serez invitée à vous joindre au programme d'entraînement avec les boxeurs et les boxeuses du club. Vous en retirerez les mêmes avantages. On vous demandera de vous inscrire au club et à l'association de boxe en tant que membre récréatif (avec assurance) et le bas prix d'adhésion vous étonnera.
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